Om
Rise n’ Shine är en plats för återhämtning
Rise n’ Shine är grundat med intentionen av att skapa en oas mitt i Staffanstorp – en oas för återhämtning och stillhet. Där människor får en möjlighet att hitta tillbaka till sig själva via lugn & mjuk yoga, meditation & coachningssamtal.
Jag vill ge DIG möjligheten att växa som människa så att DU kan leva DITT största, fulla liv. Tänk om du skulle sätta dig i förarsätet istället för att bara åka med – på denna fantastiska resa vi kallar livet – ditt liv.
För mig är yoga något som förenar min kropp, mitt sinne och min själ. Låt mig få visa dig en yoga där du låter positionerna justeras efter din kropp och dina förutsättningar för den stunden som du befinner dig i just nu. Tillsammans med ditt andetag…
Rise ´n Shine är yogastudion som ser till HELA dig – och jag längtar efter att få guida dig, både i yogan och/eller i samtal…
Hej du,
Tänkte att du kanske vill veta lite mer om mig och min historia som ledde mig till Rise ´n Shine. Jag har alltid varit intresserad av personlig utveckling och har fördjupat mig i ämnat både via böcker, föreläsningar och poddar. Kände hela tiden att ”när” jag blir klar med mig själv, då ska jag….men när jag insåg att det här blir jag aldrig klar med – detta är en livslång resa – hur häftigt är inte det! Tänk så mycket mer jag (vi) har kvar att upptäcka!
Yogan och meditationen har periodvis följt mig större delen av mitt vuxna liv, någonting har alltid dragit mig tillbaka till yogamattan, till stillheten meditationen. Men det var först när jag kom till Infinite Yoga i Malmö som jag insåg vad yogan verkligen betydde för mig. Här fick jag vara jag och här fick jag utforska min högkänslighet. Infinite yoga var under många år min räddning, min oas i allt vad den innebar att balansera jobbet med privatlivet. För 2022 hamnade jag i en utmattning.
Tack vare yogan, så blev inte kraschen så hård som den mycket väl kunde blivit och tacksamheten för det gör mig fortfarande ödmjuk. Men den känslan skrämde mig, hela kroppen hamnade i en slowmotion-känsla och jag kunde fysiskt inte öka takten. Våren 2023 påbörjade jag en yogalärarutbildning, en grundläggande utbildning i Klassisk yoga med stort inkännande. Jag gjorde den för min egen skull, för att hjälpa mig själv och för att fördjupa mina kunskaper i yogan och meditationen. Men 8 månader senare, när utbildningen avslutades – insåg jag att det här är för magiskt för mig att hålla för mig själv. Så jag började hålla kontorsyoga för mina kollegor och ja, det var så det började…
Jag utbildade mig sen till samtalscoach med inriktning inom stresshantering, för jag har själv upplevt magin när man yogar och samtalar. Och jag valde stresshantering för det ligger mig varmt om hjärtat. Även utan yogan i kombination så har samtal en fantastisk kraft – när du får sätta ord på känslan och vända ut och in på det som skaver, det är då du skapar utrymme för förändring. Det som är så härligt är att du har allt inom dig och jag har verktygen för att du ska hitta det.
Nu i höstas utökade jag min kunskap och utbildade mig även i yinyogans värld och under vintern/våren har jag hållit yinyoga klasser i Lund – vilket har varit helt underbart och det ska bli så roligt att få bjuda in till detta i min alldeles egna yogastudio nu…
Med värme Ingela
Delade tankar om yogastunder och coachande samtal med mig
Jag är så otroligt tacksam för var och en av ER som delat med er av detta till mig
”Jag är djupt tacksam för att jag fått möjlighet att bli coachad av Ingela. Hennes ödmjukhet, tillit och trygghet gör att man vågar öppna upp och vara ärlig mot sig själv.
Hos Ingela får man ”landa” i total trygghet för en stund.
Med Ingelas tillåtande coachingsätt har jag inte bara hittat tillbaka till mig själv, utan också hittat mitt mål och min ståndpunkt.
Det här är en resa jag är djupt tacksam för och jag kan varmt rekommendera Ingela till alla er som vill utvecklas som människa, att hitta fram till sin väg”
Pia
”Ingela har en varm och välkomnande aura som fick mig att direkt känna mig trygg och lugn.
Det var enkelt att följa med i hennes instruktioner och man tillåts utforska utifrån där man själv befinner sig.
Jag lämnade med en känsla av välbehag och hade gärna stannat på mattan ett tag till.”
Marielle
”Yoga med Ingela ger mig den paus jag så väl behöver”
Nina
”Att få börja dagen med Ingelas morgonyoga ger värme utifrån och in. Denna sköna känsla av lugn tar jag med resten av dagen”
Jessica