En oas mitt i Staffanstorp

Rise n’ Shine är platsen där DU kan hitta tillbaka till ditt andetag – genom yogan, stresshantering och coachning – få en paus i vardagen. Rise ´n Shine är så mycket mer än bara en yogastudio – det är en känsla….en känsla av tillåtande, omtanke och en plats för dig att växa som människa.

Här kan ALLA göra yoga – yogan görs utifrån våra egna förutsättningar. När vi inte låser in oss i tanken om att yogapositionerna måste se ut på ett visst sätt och när vi släpper taget om prestation och istället omfamnar en känsla av tillåtande – då gör du yoga – se mig som en guide på yogamattan men lyssna till vad din kropp & ditt sinne behöver just i den stunden du befinner dig i.

I ett samhälle där vi ofta värderas efter hur snabbt vi kan prestera och hur många ”bollar i luften” vi kan hålla samtidigt – vill jag bjuda in till den totala motsatsen. Genom att sakta ner och landa in så skapas utrymme för DIN återhämtning som ger DIG en möjlighet att lyssna inåt för en stund.

Tänk att DU är precis var DU ska vara just nu – vilka möjligheter skapar inte den känslan?

Din resa mot inre balans börjar här…

På bokningssidan finns ett enkelt bokningsformulär eller via mina kontaktuppgifter (högst upp här på startsidan hittar du länkarna dit) där du kan boka din klass eller samtal. När du skickat in din bokning så kommer du att få ett bekräftelse mail av mig.

Klassisk Yoga

En härlig yoga stund där vi gör mjuka rörelser i skönt flöde och tillsammans med vårt andetag.

YinYoga

I yinyogan stannar vi 3-5 minuter i varje position, vilket hjälper bla vår fascia. Med bolster och filtar stöttar vi kroppen där det behövs för att kunna stanna kvar på ett omtänksamt sätt för våra kroppar.

MorgonYoga

Få en härlig start på dagen genom att ge dig själv de bästa förutsättningarna för att klara av de utmaningar du har framför dig – oavsett hur stora eller små de är.

LunchYoga

Tänk att få fylla på med ny energi mitt i arbetsdagen eller få ett skönt avbrott från vardagens bestyr. Med sköna rörelser och avslappning fyller vi på…

Stolsyoga

Den här yogan är för dig som inte kan eller har svårt att komma ner på yogamattan. Här står istället en stol redo för dig att landa i.

Yoga Nidra

Yoga Nidra betyder yogisk sömn. Genom guidning kommer kroppen ner i en djupavslappning men ett vaket sinne – ibland händer det att man somnar och då är det precis det kroppen behöver.

Sköna söndag – en söndag i månaden bara för DIG

Nästa tillfälle – 24 augusti

Kl. 09:00 – 11:30

En förmiddag med extra allt, där du får släppa taget och fylla på med ny frisk energi.

Söndagen inleds med ett mjukt yogapass och sen blir det lite lättare förfriskningar.

Efter det så får du vila med en ansiktsmask med vårdande AloeVera & lätt massage för nacke och axlarna.

Ett mjukt yogapass som går över till yin och avslutas med en yoga nidra.

Samtal – online eller i studion

”Någonstans mellan mitt gamla jag och mitt nya jag – har jag tappat bort mitt verkliga jag…

Kan du känna igen dig?

Om du vill titta närmare på den känslan och se vart den leder dig så kan jag hjälpa dig.

Eller om du längtar efter en förändring i ditt liv…så finns jag här. Oavsett som vi ses i studion eller online så skapar jag en lugn och trygg miljö för dig att växa i.

Sommarängs Yoga

Start den 1 juli – se mer under ”Bokning och Priser av Yogaklasserna”

Yoga under bar himmel – kan det blir mer magiskt? När vädret tillåter det möts vi vid örtagården på Farinvägen i Staffanstorp.

Örtagården är omgiven av en hög bokhäck, som ger en grön, omfamnande känsla.

Delade tankar om yogastunder och coachande samtal med mig

Jag är så otroligt tacksam för var och en av ER som delat detta till mig

”En paus från stress – Ingela fokuserar på andning och närvaro ”här och nu”. Vilket hjälper dig att slappna av och rensa tankarna. Verkligen att rekommendera.”

Maria

”Lunchyogan ger en skön paus under arbetsdagen och ett bra tillfälle att öva på att vara närvarande i nuet. Kan varmt rekommendera!”

Anna

”Med sin värme i både röst och handling skapas rätt förutsättningar för att Ingelas yoga alltid blir den bästa upplevelsen! Hade inte kunnat tänka mig en bättre ledsagare.”

Jessica

”Lunchyogan med Ingela är ett välgörande avbrott – både för kropp och knopp”

Eva

”Ingela skapar väldigt fridfulla stunder för återkoppling och det gör hon på ett harmoniskt och lugnt sätt , precis det man önskar för att skapa ny energi”

Christina

”Ingela är en så varmhjärtad och insiktsfull coach. Hennes vägledning har fått mig att finna insikt och mod till förändring. Så tacksam att få bli coachad av henne!”

Susan